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우리 아기 빨리 보고 싶을 때는 이런 음식을…
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정자 수 늘리고, 활력 증강 시키는 라이코펜 |
토마토에는 라이코펜이라는 성분이 함유되어 있는데, 라이코펜은 항암 작용을 하기도 하고 활성산소를 제거하여 동맥경화를 예방하기도 합니다. 또한 연구결과에 의하면 고환에 라이코펜이 다량 함유되어 있을 경우 정자의 수가 증가할 뿐 아니라 운동성도 좋아져 불임을 예방한다고 합니다.
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정자 수 늘리고, 임신 및 임신 지속 촉진하는 엽산 |
엽산이 많이 함유된 것은 푸른 채소와 곡류 종류입니다. 시금치, 땅콩, 콩, 오렌지, 귤 등에 많이 함유되어 있는 엽산은 소량이지만 우리 몸에 꼭 필요한 영양소로 알려져 있습니다. 임산부의 경우에도 엽산은 태아의 신경계통을 형성하고 기형아를 예방하는데 꼭 필요한 영양소입니다. 엽산은 남성에서 정자의 수를 늘리는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 여성에게서는 유산 위험을 감소시키고 임신률을 증가시키는 역할을 하므로, 불임 예방에 큰 역할을 하게 됩니다. |
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성기능 향상에 필수 영양소, 아연 |
아연이 많이 함유된 음식은 콩, 깨, 장어, 굴, 새우, 씨앗류 등이 있습니다. 아연은 남성호르몬을 여성호르몬으로 바꾸는 효소를 억제해서 남성호르몬이 원활히 분비되도록 합니다. 또한 정자의 활동성을 증가시켜주며, 사정할 때 정자가 배출되는 것을 돕는 역할도 합니다. 또, 여성에서는 배란에 필수적인 역할을 하므로 불임 예방에 중요한 영양소입니다. |
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노화를 방지하는 항산화 역할, 셀레늄 |
셀레늄이 많은 식품은 등푸른 생선, 굴, 마늘, 양파 등입니다. 셀레늄은 노화를 방지하는 항산화 효과가 있어 비타민 e와 궁합을 맞추어 정자와 난자가 노화되는 것을 막아줍니다. 정자를 구성하기도 하는 셀레늄은 정자만 튼튼하게 해 주는 것이 아니라, 성욕까지 증가시켜 준다고 하며, 여성의 경우 셀레늄이 부족할 경우 불임이 유발될 수 있습니다. 약은 흡수가 빠르고 효과가 좋은 만큼 독성을 가지고, 식품은 섭취가 좋고 부작용은 적지만 효과가 눈에 띄게 보이는 것은 아닙니다. 식품은 말 그대로 식품이기 때문에 불임을 하루 아침에 치유할 수는 없겠지만, 우리 몸을 꾸준히 관리해 주는 역할은 기대할 수 있을 것입니다. |
| 출처-하이닥(www.hidoc.co.kr) |
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